Achtsamkeit im Business
Ankommen
"Wenn Du der Langeweile Aufmerksamkeit zuwendest, wird Sie sehr interessant."
- Jon Kabat-Zinn -
Meine 1:1 Trainingsprogramme sind immer individuell gestaltet. Neben Theorie, Praxis und Meditation, schauen wir gemeinsam was du gut in deinen Alltag integrieren kannst und was zu dir passt. Durch regelmäßige Wiederholung und Reflektion, lassen wir die Achtsamkeitspraxis zur Gewohnheit werden.
Alle Infos auf einen Blick
- 6x 1:1 Online Trainingstermine à 60 min
- Zeitraum ca. 2-3 Monate
- berufliche & private Achtsamkeitspraxis
- Workbook zur Reflexion & Bearbeitung
- Audiodatei der geführten Meditationen
- Impulse, Übungen per E-Mail
- Begleitung durch Email oder WhatsApp nach Bedarf
Das lernst Du
- Bestandsaufnahme
- Grundannahmen & Grundlagen der Achtsamkeit
- Neurowissenschaftliche Grundlagen
- Achtsamkeit auf den Körper
- Achtsamkeit auf die Gefühle
- Achtsamkeit im Umgang mit Anderen
- Grenzen, Mentale Muster und Verhaltensweise
- Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- Achtsamkeitspraxis im Alltag
Das nimmst Du mit
- Eine individuelle Achtsamkeitspraxis für den Alltag
- Einen achtsamen Umgang mit Bedürfnissen, Erwartungen & Herausforderungen
- Klarheit und eine bewusste Wahrnehmung von dir selbst und der Umwelt
- Im Chaos der (Arbeits-)welt die Mitte zu finden
- Hinderliche Verhaltensmuster zu verändern
- Gedanken und Gefühle besser im Griff zu haben
- Gelassener, konzentrierter und zufriedener zu werden
- Jeder Menge Achtsamkeitsübungen
Vor dem Training findet ein 30-minütiges kostenloses Informationsgespräch statt. Hier lernen wir uns kennen und du hast die Möglichkeit Fragen zu stellen.
Preis: 685,-- €
*Wichtig: Die Angebote dienen der Gesundheitsförderung und Prävention, sie ersetzen keine Therapie oder ärztliche Behandlung.
Hallo, ich bin Maja.
Expertin für Achtsame Selbstführung & gesunde Stressbewältigung
Optimistin, Morgenmuffel und Kaffeejunkie
Ich möchte Dich dabei unterstützen, den Herausforderungen des Alltags gelassen und energiegeladen zu begegnen. Die schlechte Nachricht dabei: Ohne eine Veränderung geht es nicht. Die Gute: Gemeinsam schaffen wir das.