Ganzheitliches
Gesundheits-
coaching

 
 
 

"Geh einen Schritt zurück - und du siehst die Weite des Meeres und des Himmels."

- Chinesisches Sprichwort -

 
 

Möchtest Du ein gesünderes & glücklicheres Leben führen, wissen was Deine Bedürfnisse sind, Dich besser ernähren und Dich wohler in deinem Körper fühlen?

 
 

Dann bist Du hier genau richtig!

Das Coaching verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und hat das Ziel, einen gesunden und glücklichen Lebensstil aufzubauen. Mein Schwerpunkte liegen dabei in den Bereichen:

  • Aufbau einens positiven Selbstbildes,
  • Stressmanagement & Resilienz und
  • Ernährungsberatung, mit dem Schwerpunkt pflanzliche Ernährung.
Aber auch weitere Faktoren wie Achtsamkeit, Entspannung oder Tagesrouten spielen eine große Rolle für Dein Wohlbefinden. All diese Bereiche betrachten wir gemeinsam und entwickeln einen individuellen Plan, damit Du dich wieder wohl fühlst. Egal ob Du Dich gestresst fühlst, Dich gesünder ernähren oder abnehmen möchtest, keine Energie mehr hast oder auf der Suche nach einfachen Gesundheits-Tipps für den Alltag bist – Ich unterstütze Dich gerne dabei.

Im Coaching entwickeln wir ein individuelles Mind & Body Set, welches Dir ermöglicht, Dein Leben langfristig gesund & glücklich zu gestalten. Du lernst Dich selbst zu stärken und in Kontakt mit Deinen Bedürfnissen zu kommen. Das alles in Deiner Zeit und in Deinem Tempo.

Mögliche Themen sind:

  • Positives Selbstbild = Was sind Deine Werte und Stärken. Welche Glaubenssätze begrenzen Dich.
  • Stressmanagement & Resilienz = Aufbau Deiner Stresskompetenz, um Stress besser zu bewältigen.
  • Ernährung = Integration einer pflanzenbasierten Ernährung in den Alltag, für einen gesünderen Lebenstil.

*Alle Maßnahmen sind präventiv und ersetzen keine Therapie.
 
 

Wie sieht das Gesundheitscoaching aus?

 
 

Entdecke Coaching für Dich,

wenn

...du nicht mehr in Problemen denken möchtest,

sondern

...du lösungsorientiert und positiv denken und Deine eigenen Ziele verfolgen möchtest.


Positives Selbstbild
Oftmals sind es alte Überzeugungen oder begrenzende Glaubenssätze die uns von Veränderungen oder Zielen fernhalten. Gemeinsam lösen wir limitierende Glaubenssätze auf, konzentrieren uns auf Deine Werte und Stärken und schaffen eine positive Ausrichtung, mit der Du neue gesunde Gewohnheiten etablieren kannst.

Stressmanagement & Resilienz
Beim Stresserleben ist es wichtig, eine Einsicht darüber zu erhalten, was häufig ganz unbewusst und automatisch in einer Stresssituation abläuft. Das Ziel ist, ganzheitlich zu betrachten, was bei Dir die Stressreaktion verursacht, Dir Deiner Ressourcen bewusst zu werden, gewohnte Denkmuster und Überzeugungen zu hinterfragen und Methoden zum Stressabbau zu finden. Wir entwicklen gemeinsam einen individuellen Methodenkoffer, der es Dir erlaubt, Stress anzunehmen und bewusst und verantwortungsvoll damit umzugehen.

Ernährung & Bewegung
Immer weniger Zeit für Essen, zuviel ungesunde Dinge oder zuviel Fleisch. Wie entwickeln gemeinsam Strategien wie Du eine pflanzliche und gesunde Ernährung in Deinen Alltag integrieren kannst. Du erhältst von mir individuelle und alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen, die es Dir ermöglichen, dich so zu ernähren, dass Du wieder Kraft und Energie aus Deiner Nahrung ziehen kannst. Gemeinsam werden wir eine Bewegungsform für Dich finden, die Dir Freude macht und die Du regelmäßig in Deinen Alltag integrieren kannst.


Der Ablauf

Du weißt schon was Du persönlich ändern möchtest? Lass uns in einem Erstgespräch herausfinden was Dich motiviert, was Dich blockiert und was Deine Ziele sind.

Ich unterstütze Dich und biete Dir:

  • Ein unverbindliches Erstspräch zum Kennenlernen
  • 60-minütige Coaching-Sessions, aller 3-4 Wochen
  • Motivationstipps, Achtsamkeitsübungen, Akuttipps bei Stress, Rezepte und/ oder einen Ernährungsplan und Ideen wie Du Deinen Alltag gesünder gestalten kannst.