Happy & Healthy
Schluss mit Perfektionismus, Multitasking und ausgebrannt sein
Möchtest Du mutiger werden und Deine Ziele erreichen?
Möchtest Du Deine Stärken nutzen?
Möchtest Du Achtsamkeit und Leichtigkeit in Dein Leben bringen?
Wenn ja, worauf warten? Starte jetzt Deine positive Veränderung.
Hallo, ich bin Maja
Herzlich Willkommen!
Es ist mir ein Herzensanliegen, Dir dabei zu helfen, Dein authentisches ICH zu entwickeln und mit mehr Achtsamkeit und weniger Stress zu leben. Meine Werte Begeisterungsfähigkeit, Dankbarkeit und Freude haben mir persönlich geholfen in turbulenten Zeiten immer wieder zu mir selbst zu finden und meine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Ich möchte meine Erfahrungen und mein Wissen mit Dir teilen, sodass Glück, Klarheit und Energie ein fester Bestandteil in Deinem Alltag werden.
Happy & Healthy
Mein ganzheitliches Programm für Dich
Geht es Dir auch so?
Nach einem Tag voller Termine oder Doppelbelastung durch Job und Familie, fühlst Du Dich kraft- und energielos. Du weißt nicht mehr, wo Dir der Kopf steht und kannst nicht schlafen, weil Dir tausend Gedanken durch den Kopf kreisen. Dein Antreiber Perfektionismus oder das Bedürfnis nach Harmonie stehen Dir oft im Weg. Auch gibst Du Dir gerne bei beruflichen und privaten Missgeschicken die Schuld und haderst mit Dir.
Lass uns damit aufhören!
Mit dem ganzheitlichen Happy & Healthy Programm lernst Du, Dein Potenzial zu entfalten und mehr Glück, Klarheit und Energie in Dein Leben zu bringen. Dabei geht es nicht um strenge Regeln oder einen strikten Plan, sondern vielmehr um einen individuellen Leitfaden für ein gesünderes und glücklicheres Leben.
Das Happy & Healthy Programm besteht aus 6 Bausteinen, die alle Dein Wohlbefinden & Glückserleben beeinflussen. Jeder dieser Bausteine ist bei Dir unterschiedlich ausgeprägt. Indem Du Dich auf den Baustein konzentrierst, der in diesem Moment wichtig für Dich ist, kannst Du Dein Wohlbefinden stärken, Stress minimieren und glücklicher werden.
Die Bausteine für ein ganzheitliches Wohlbefinden & Glückserleben sind:
Mögliche erste Schritte wären z.B., dass Du ein Set an Werkzeugen aufbaust, um Stress besser zu bewältigen und gesünder und glücklicher zu leben. Oder Du erlernst Methoden aus der Achtsamkeitslehre, die Dir dabei helfen, mehr Klarheit und Gelassenheit zu gewinnen. Ganz individuell und in Deinem Tempo unterstütze ich Dich dabei, zu wachsen und Dein ganzes Potential zu entfalten. Alle Ansätze, die ich nutze, beruhen auf den Grundlagen der positiven Psychologie, der Stressbewältigung und der Glücksforschung, welche ich aus Studium und Weiterbildung mitbringe.
Ich freue mich auf Dich,
Deine Maja
Alle Informationen auf einen Blick
6 Gründe, warum uns Happy & Healthy gut tut
1. Zielerreichung macht glücklich
Eine Vision und Ziele beeinflussen unser Denken und Fühlen. Sie bringen Klarheit und Struktur in unser Leben. Durch eine neue Sichtweise mit klaren Zielen, entsteht neue Energie und Motivation.
2. Persönliche Stärken geben uns Energie
Wenn wir uns auf unsere Stärken konzentrieren und nicht auf unsere Schwächen, haben wir die Möglichkeit, persönlich zu wachsen und lösungsorientiert zu denken.
3. 10% Stressoren + 90% Umgang
Stress und wie wir damit umgehen, beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wir müssen Verantwortung für unser Denken und Handeln übernehmen, um nicht in der chronischen „Stressfalle” zu landen.
4. Endlich wieder durchatmen und Klarheit verspüren
Wir sind Menschen und keine Maschinen. Achtsamkeit und Methoden der Entspannung lassen uns durchatmen und bringen wieder Klarheit in unser Leben.
5. Den Alltag bewusst in die eigene Hand nehmen
Unser Gehirn ist nicht für Dauer-Stress und Multitasking gemacht. Wir überlasten durch ständige Erreichbarkeit oder zu wenig Pausen unser System und stressbedingte Krankheiten sowie Burnout sind die logische Folge.
6. Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper
Der bewusste Umgang mit unserem Körper ist von großer Bedeutung. Gerade in stressigen Zeiten ist es für die Gesundheit wichtig, unserem Körper etwas Gutes zu tun, um in schwierigen Zeiten widerstandsfähig zu sein.
Was Dich erwartet
Ziele und Inhalte der Bausteine
Deine Träume und Visionen leben und realisieren!
Du wirst:
- Deine Vision entwickeln
- Konkrete Ziele definieren
- Ins Handeln kommen
- Lernen wie Ziele motivieren
- Blockaden erkennen und beseitigen
- Dein persönliches Zielboard erstellen
Deine persönlichen Stärken erkennen und nutzen!
Du wirst:
- Dich auf Deine Stärken konzentrieren
- Deine Werte erkennen
- Bewertungsmuster aufdecken
- Deinen Selbstwert stärken
- Deine Resilienz erhöhen
- Deine Selbstwirksamkeit nutzen
Deine Stressoren kennen lernen und bewusster leben!
Du wirst:
- Die Entstehung von Stress erkennen
- Die Auswirkungen von Stress reflektieren
- Deine Stressoren kennen lernen
- Positive Bewertungen nutzen
- Deine körperliche Stressreaktion erkennen
- Methoden der Stressbewältigung erlernen
Klarheit und Entspannung in Dein Leben bringen!
Du wirst:
- Die Grundlagen der Achtsamkeit kennen lernen
- Achtsamkeit in den Alltag integrieren
- Den Rhythmus von Entspannung & Anspannung erleben
- Flow spüren
- Den positiven Einfluss von Meditation nutzen
- Entspannungsmethoden kennen lernen
Bewusste Entscheidungen treffen und Deine Kompetenzen nutzen!
Du wirst:
- Dich selbst organisieren
- Den Alltag strukturieren
- Die Aufschieberitis beenden
- Das Priorisieren für Dich nutzen
- Deine Zeitfresser erkennen und beseitigen
- Das 1x1 des Money Mindset kennen lernen
Bewusst und gesund leben!
Du wirst:
- Lernen, in einem gesunden Körper zu leben
- Die richtigen Lebensmittel kennen lernen
- Gesunde Ernährung in den Alltag integrieren
- Den perfekten Teller kennen lernen
- Bewegung in den Alltag integrieren
- Ziele erreichen und motiviert bleiben
Mein Blog
13. Februar 2019
Das Leben ist wie Honig von einem Kaktus zu schlecken, manchmal geht es gut und […]