Hallo!
Ich bin Maja, deine Gesundheitsexpertin.

Optimistin, Morgenmuffel und Kaffeefan

Meine Schwerpunkte
Stressbewältigung . Entspannung
. Ernährung

 

 

 

Raus aus dem Hamsterrad, rein in deine PowerZone.

Gemeinsam können wir etwas verändern! Lerne wie du glücklicher, gesünder und stressresistenter werden kannst und gleichzeitig erfolgreich in deinem Business bist.

"Die größten Stressfaktoren sind der Job und zu hohe Ansprüche an sich selbst."
(TK Stressstudie 21)

Über mich.

Ich bin: Wirtschaftspsychologin (M.Sc.), Coach & Trainerin, Kopfmensch, Selbstführsorge-Aktivistin, Weinliebhaberin, Wind- und Schneesüchtig, Unternehmerin, ein bisschen chaotisch, ständig dabei neue Dinge zu lernen und die, die für gute Laune sorgt.

Du siehst, ich bin nicht nur EINE Sache, und ich könnte wetten, du auch nicht!

Mit meinen Erfahrungen und Kompetenzen, möchte ich dir dabei helfen, aus dem Hamsterrad auszusteigen und einen glücklichen und gesunden Lebensstil aufzubauen, der zu dir passt und sich gut anfühlt. Auch ich hatte mit Selbstzweifeln zu kämpfen und Selbstführsorge war ein Fremdwort. Als Führungskraft war es mir lange wichtiger, den Erwartungen von außen gerecht zu werden, als auf meine eigenen Bedürfnisse zu achten. Ich hatte den Kontakt zu mir selbst verloren, in der eigenen Blase gefangen und ständig auf Autopilot.

 

Komm ins Team Maja!

Mit meinen Angeboten helfe ich dir dabei, deine persönlichen Stressbewältigungsstrategien aufzubauen, deine "PowerZone" zu entdecken und deine Grenzen zu respektieren, um die Balance in dein Leben zu bringen die du dir wünschst. Raus aus dem Hamsterrad und rein in ein Leben, welches du aktiv gestaltest.

Ohne etwas zu tun geht es nicht. Wenn du bereit bist Zeit zu investieren, dann lass uns gemeinsam starten.

Los geht's...

 
 

Fühlst du dich MÜDE oder AUSGEBRANNT?

Was macht dein aktueller Energielevel?

Mithilfe des Onlinetests findest du heraus, wie dein aktueller Energielevel aussieht und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen.

Im Anschluss erhältst du eine detaillierte Auswertung und Tipps, wie du mehr Energie und Balance in dein Leben bringen kannst.

Deine Maja

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1. Es gibt einen deutlichen Unterschied zwischen dem, was mir wichtig im Leben ist, und dem, wie ich meine Zeit und Energie tatsächlich nutze.

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2. Ich investiere selten Zeit und Energie, um mir oder anderen etwas Gutes zu tun.

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3. Ich stelle die Bedürfnisse anderer vor meine Eigenen.

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4. Ich kann mich nur schwer komplett auf eine Sache konzentrieren, und ich lasse mich leicht ablenken.

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5. Ich kann nur schwer nein sagen, auch wenn ich eigentlich keine Zeit habe.

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6. Ich versuche immer alle 100% perfekt zu machen.

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7. Ich vergesse oft Dinge, weil ich sie mir nicht aufschreibe.

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8. Es fällt mir schwer, meinen Tagesablauf zu priorisieren und zu planen.

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9. Wenn ich im Bett liege, kann ich oft nicht gleich einschlafen, weil mir noch 1000 Dinge durch den Kopf gehen.

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10. Ich fühle mich während der Arbeit häufig gereizt oder ungeduldig.

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11. Ich sehe eher das was nicht gut läuft, als das was gut läuft.

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12. Ich nehme mir zu wenig Zeit für Dinge, die mir wirklich Spaß machen.

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13. Ich schlafe regelmäßig weniger als 7 bis 8 Stunden und ich fühle mich dadurch häufig müde.

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14. Ich treibe zu wenig Sport (mind. 3x Woche, 30min z.B. Ausdauertraining oder Krafttraining).

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15. Ich esse überwiegend Fertiggerichte oder gehe essen und kochen selten frisch.

Möchtest du deine persönliche Auswertung und wertvolle Tipps zur direkten Umsetzung eines guten Energiemanagement?
Dann gib hier Deine Kontaktdaten ein:

Ja, schicke mir meine persönliche Auswertung zu und informiere mich über Neuigkeiten, Inspirationen und Empfehlungen. Diese Einwilligung zur Nutzung der angegebenen E-Mail-Adresse für Werbezwecke kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen.

 
 

Was ist eigentlich die PowerZone?

Fremdbestimmt . Getrieben . Gestresst . Überfordert . Ausgebrannt . Unkreativ . Unkonzentriert . Abgelenkt . Unsicher . Entfremdet . Selbstoptimiert . Energielos .

Möglicherweise passt mindestens eines der aufgezählten Wörter in deine momentane Situation. Die Herausforderungen der heutigen Zeit bringen unweigerlich mit sich, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren. Denn mehr Komplexität, Unsicherheit, Uneindeutigkeit oder Unbeständigkeit sind die Regel geworden. Wir sind im Außen und nicht mehr bei uns, wir brennen aus, verhungern im Hamsterrad.

Aus diesem Grund ist es wichtig, ein Gefühl dafür zu entwickeln, wer du bist, was du kannst und was du brauchst. Und genau darum geht es auch bei einer ganzheitlich gesunde Stressbewältigung, beim Aufbau deiner Resilienz. Es geht darum deine PowerZone zu finden. 

Deine PowerZone ist der Bereich indem du Energie hast, dich wohlfühlst und Gelassenheit spürst. Du weißt was deine Werte sind, kennst deine Verhaltensmuster und Bedürfnisse. Wenn du deine PowerZone kennst, gibt dir das die Möglichkeit, dein Leben und Handeln aktiv zu gestalten. Erst wenn du weißt, was du brauchst und wer du bist, kannst du deinen gesunden Lebensstil aufbauen, der zu dir passt.

 

Raus aus dem Hamsterrad, rein in die PowerZone.

Meine Angebote für dich.

Kurse und Trainings

Komm in deine PowerZone

Das 1:1 Resilienztraining. Entwickle gesunde Stressbewältigungsstrategien und baue dir einen glücklichen und gesunden Arbeits-, und Lebensstil auf.
Los gehts
Coaching und Beratung

Dein 1:1 Gesundheitscoaching

Individuell und nachhaltig. Dein Coaching, rund um die Themen Stressbewältigung, Entspannung oder Ernährung. Vereinbare jetzt einen Kennenlerntermin.
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Kurse und Trainings

Coming Soon - Onlinekurs

Durch die Progressive Muskelentspannung zu einem besseren Körpergefühl.
Los gehts
  • "Durch das Training ist es mir möglich, deutlich reflektierter den Alltag und mein Handeln wahr zu nehmen und damit auch meine eigenen Grenzen besser vorherzusehen und entsprechend gegen zu steuern, wenn es in eine ungesunder Richtung verläuft."
    -Alina-

 

Wie ich arbeite.

Individuell | Nachhaltig | Partnerschaftlich

Als Coach & Trainerin gebe ich dir ganzheitliche Methoden an die Hand, durch die du lernst, Klarheit & Energie in dein Leben zu bringen, Stress abzubauen und achtsame und gesunde Routinen aufzubauen. Ganz individuell und in deinem Tempo unterstütze ich dich dabei, zu wachsen und dein ganzes Potential zu entfalten. Alle Ansätze, die ich nutze, beruhen auf den Grundlagen der:

Gesundheitspsychologie & Positiven Psychologie & Achtsamkeitspraxis


Mein Weg...

 

4 Gründe, für einen achtsamen & gesunden Lebensstil

 

1. Klarheit macht glücklich

Eine Vision und Ziele beeinflussen unser Denken und Fühlen. Sie bringen Klarheit und Struktur in unser Leben. Durch eine neue Sichtweise mit klaren Zielen, entsteht neue Energie und Motivation.

2. Den Alltag bewusst in die eigene Hand nehmen

Unser Gehirn ist nicht für Dauer-Stress und Multitasking gemacht. Wir überlasten durch ständige Erreichbarkeit oder zu wenig Pausen unser System und stressbedingte Krankheiten sowie Burnout sind die logische Folge.

3. 10% Stressoren + 90% Umgang

Stress und wie wir damit umgehen, beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wir müssen Verantwortung für unser Denken und Handeln übernehmen, um nicht in der chronischen „Stressfalle” zu landen.

4. Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper

Der bewusste Umgang mit unserem Körper ist von großer Bedeutung. Gerade in stressigen Zeiten ist es für die Gesundheit wichtig, unserem Körper etwas Gutes zu tun, um in schwierigen Zeiten widerstandsfähig zu sein.


Lust auf einen virtuellen Kaffee mit mir?

 

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