Gesund & Glücklich

Gesundheitscoaching für
Stressmanagement,
ein positives Mindset
und gesunde Ernährung

 
 

Hallo, ich bin Maja
Schön, das Du vorbeischaust

 
 

Mein Anliegen

Ich möchte Dich dabei unterstützen, einen ganzheitlichen gesunden Lebenstil zu entwickeln, der zu Dir passt. Das Zusammenspiel von mentaler & körperlicher Gesundheit helfen Dir dabei, Dich in Deinem Körper wohlzufühlen und Balance in Dein Leben zu bringen. Mit meinem positiven Mindset und der Leidenschaft für gesunde & ausgewogene Ernährung und Bewegung möchte ich Dich inspirieren.

Meine Fähigkeiten

Als Gesundheitscoach besteht meine Fähigkeit darin, die richtigen Fragen zu stellen und die Methoden & Tools zu nutzen die zu Dir passen. Ein lösungsorientierter Ansatz hilft Dir dabei, Antworten auf Deine Fragen zu finden und damit nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Ich möchte meine Erfahrungen und mein Wissen mit Dir teilen, sodass, Klarheit & Energie ein fester Bestandteil in Deinem Alltag werden.

 
 

Gesund & Glücklich
Mein ganzheitlicher Ansatz für Dich

 
 

Kennst Du solche Situationen auch?

  • Nach einem Tag voller Termine, fühlst Du Dich kraft- und energielos. Du weißt nicht mehr, wo Dir der Kopf steht, weil Dir tausend Gedanken durch den Kopf kreisen.
  • Du merkst, dass Du gerade in stressigen Situationen immer wieder in ungesunde Gewohnheiten verfällst, kannst aber nichts dagegen tun.
  • Du möchtest gerne mehr Zeit für Dich investieren, weißt aber nicht genau was Dir gut tut und wie Du es in Deinen Alltag integrierst.
  • Du merkst, dass begrenzende Glaubenssätze Dich immer wieder daran hindern, mutiger zu werden oder das zu tun, was Dir wichtig ist.

Mein ganzheitlicher Ansatz besteht aus 4 Säulen die die mentale & körperliche Gesundheit stärken. So gelangst Du zu mehr Klarheit & Energie. In unserer Zusammenarbeit geht es nicht um die Erarbeitung strenger Regeln oder eines strikten Plans, sondern vielmehr um einen individuellen Leitfaden für ein gesünderes und glücklicheres Leben.

 
 

Die 4 Säulen des ganzheiltichen Gesundheitscoachings

 

Positives
Selbstbild

  • Was macht mich aus?
    .
  • Was sind meine Ziele?
    .
  • Was sind meine Werte und Stärken?
    .

Stressmanagement & Resilienz

  • Was sind meine Antreiber?
    .
  • Was löst bei mir Stress aus?
    .
  • Welche Ressourcen habe ich?
    .

Achtsamkeit &
Entspannung

  • Wie werde ich achtsamer mit mir?
    .
  • Was entspannt mich in akuten Stresssituationen?
  • Was tut mir gut?
    .

Ernährung &
Bewegung

  • Welche Ernährung passt zu meinem Lebensstil?
  • Wie sieht eine gesunde und pflanzliche Ernährung aus?
  • Was gibt mir Energie?
    .
 

Ganz individuell und in Deinem Tempo unterstütze ich Dich dabei, zu wachsen und Dein ganzes Potential zu entfalten. Alle Ansätze, die ich nutze, beruhen auf den Grundlagen der positiven Psychologie, der Stressbewältigung und der Ernährungs- und Bewegungslehre.

 
 
 

6 Gründe, warum ein ganzheitlicher gesunder Lebensstil gut tut

 
 

1. Klarheit macht glücklich

Eine Vision und Ziele beeinflussen unser Denken und Fühlen. Sie bringen Klarheit und Struktur in unser Leben. Durch eine neue Sichtweise mit klaren Zielen, entsteht neue Energie und Motivation.

 
 

2. Persönliche Stärken geben uns Energie

Wenn wir uns auf unsere Stärken konzentrieren und nicht auf unsere Schwächen, haben wir die Möglichkeit, persönlich zu wachsen und lösungsorientiert zu denken.

 
 

3. 10% Stressoren + 90% Umgang

Stress und wie wir damit umgehen, beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wir müssen Verantwortung für unser Denken und Handeln übernehmen, um nicht in der chronischen „Stressfalle” zu landen.

 
 

4. Endlich wieder durchatmen und entspannen

Wir sind Menschen und keine Maschinen. Achtsamkeit und Methoden der Entspannung lassen uns durchatmen und bringen wieder Klarheit in unser Leben.

 
 

5. Den Alltag bewusst in die eigene Hand nehmen

Unser Gehirn ist nicht für Dauer-Stress und Multitasking gemacht. Wir überlasten durch ständige Erreichbarkeit oder zu wenig Pausen unser System und stressbedingte Krankheiten sowie Burnout sind die logische Folge.

 
 

6. Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper

Der bewusste Umgang mit unserem Körper ist von großer Bedeutung. Gerade in stressigen Zeiten ist es für die Gesundheit wichtig, unserem Körper etwas Gutes zu tun, um in schwierigen Zeiten widerstandsfähig zu sein.