Raus aus Dauerstress & Erschöpfung – rein in Balance & neue Stärke.
Du bist erfolgreich und gewohnt, alles im Griff zu haben – doch plötzlich passieren Fehler, du bist gereizter oder dein Kopf fühlt sich wie Watte an.
Ich bin Maja, Expertin für ganzheitliche Stressbewältigung. Ich helfe Powerfrauen, ihr Nervensystem zu beruhigen, Stressmuster zu verändern und Klarheit & Gelassenheit im Alltag zurückzugewinnen.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor …
Du bist erfolgreich, gewohnt alles im Griff zu haben – und plötzlich passieren dir Fehler, die dir sonst nie passieren.
Dein Kopf ist voller Watte: Namen, To-Dos, selbst wichtige Termine rutschen dir durch.
Du reagierst gereizt auf Kolleg:innen oder deine Familie – obwohl du dir Gelassenheit wünschst.
Du legst dich müde ins Bett – und liegst trotzdem hellwach, weil dein Körper nicht runterfährt.
Du funktionierst nach außen – aber innerlich fühlst du dich abgeschnitten und leer.
Und das, obwohl du schon alles probiert hast …
Achtsamkeitsübungen, To-do-Listen, Abendroutinen, Me-Time – aber nichts bringt dauerhafte Ruhe.
Im Gegenteil: du hast das Gefühl, du strengst dich sogar noch mehr an, ohne dass es leichter wird.
Gerade viele Frauen in der Lebensmitte erleben genau das.
Sie sind leistungsstark, perfektionistisch – nach außen erfolgreich, nach innen erschöpft. Und genau hier setzt mein Ansatz an: nicht noch mehr mentale Tricks, sondern zuerst deinen Körper beruhigen, damit du wieder klar im Kopf wirst.
Warum dein Körper nicht abschaltet – und was das mit deinem Nervensystem zu tun hat
Stress entsteht im Kopf – aber er bleibt nicht dort. Er wirkt im ganzen Körper.
Wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus (Sympathikus) steckt, kann selbst die beste Pause keine echte Erholung bringen.
Eigentlich bräuchte dein Körper den Ruhemodus (Parasympathikus) – für Regeneration, Schlaf & Hormonausgleich. Doch bei vielen Frauen springt dieser Modus nicht mehr zuverlässig an, weil sie permanent im „Funktionieren“ gefangen sind: leisten, durchhalten, weitermachen.
Wenn das Nervensystem im Dauer-Stress-Modus bleibt:
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Cortisol wird ständig ausgeschüttet
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Schlaf, Zyklus & Stimmung geraten aus dem Gleichgewicht
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Konzentration & Gedächtnis lassen nach (Brainfog, Fehler)
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Hormone und Stoffwechsel geraten aus der Balance
Deshalb reicht es nicht, nur mental am Stress zu arbeiten. Gerade ab Mitte 30 verändert sich viel im Körper – was früher geholfen hat, wirkt plötzlich nicht mehr. Das bedeutet nicht, dass du zu schwach bist. Es heißt nur: Dein Körper braucht etwas anderes: Sanfte Regulation, echte Entlastung und die Rückverbindung zu dir selbst.
Mein Ansatz: Filterfrei & in Balance
Was, wenn du nicht härter kämpfen musst – sondern sanfter bei dir selbst ankommen darfst?
Viele Powerfrauen versuchen, Stress mit noch mehr Disziplin, To-do-Listen und Zeitmanagement zu lösen.
Doch dein Körper braucht keine Optimierung – sondern echte Regulation.
In meinem Ansatz arbeiten wir mit deinem Körper, nicht gegen ihn.
Du lernst, dein Nervensystem zu beruhigen, innere Antreiber zu entlarven und ein Körpergefühl zu entwickeln, dem du wieder vertrauen kannst.
Mein 3-Ebenen-Modell: Dein Reset für Körper, Klarheit & Energie
1. Regulation (Körper)
PME, Atemtechniken & Nervensystem-Übungen bringen dich aus dem Alarmzustand in echte Ruhe – spürbar und nachhaltig.
2. Klarheit (Kopf)
Wir beleuchten deine Gedanken, Muster & inneren Antreiber. So löst du dich von alten Glaubenssätzen und gewinnst Handlungsspielraum.
3. Energie (Alltag)
Hormonfreundliche Routinen, Ernährung & Selfcare schenken dir mehr Stabilität und Leichtigkeit im Alltag.
Du musst nichts mehr beweisen. Du darfst einfach wieder DU sein.
Starte jetzt - dein erster Reset in 5 Minuten
Der PME Powerbreak ist dein kostenloser Mini-Kurs für mehr Ruhe, Körpergefühl & Balance.
In nur 5 Minuten erfährst du, wie du dein Nervensystem runterfahren kannst – spürbar, effektiv und alltagstauglich.
Meine Angebote für dich
FILTERFREI RESET™
Dein ganzheitliches 1:1 Programm
Für Powerfrauen, die raus aus dem Funktionsmodus und zurück in ihre Kraft wollen.
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Dein 4-Wochen-Onlinekurs
Mit Progressiver Muskelentspannung zu mehr Ruhe, Körpergefühl & innerer Stabilität – einfach & wirksam.
Über mich
Ich bin: Wirtschaftspsychologin (M.Sc.), Expertin für Stressbewältigung & PME-Trainerin, Powerfrau mit Tiefgang, Selbstführsorge-Aktivistin, wind- & schneesüchtig, chaotisch-kreativ, ständig lernend – und die, die für gute Laune sorgt.
Ich war lange die, die alles „im Griff“ hatte. Karriere, Disziplin, Erwartungen erfüllen – kein Problem. Doch irgendwann hat mein Körper die Reißleine gezogen.
Heute begleite ich Frauen wie dich dabei, aus dem Funktionieren auszusteigen und zurück in die Verbindung mit sich selbst zu finden – körperlich, emotional, hormonbewusst. Mit Klarheit. Mit Sanftheit. Mit echter Balance.
Komm ins Team Maja – und finde heraus, wie viel mehr in dir steckt, wenn du nicht nur durchhältst, sondern dich spürst.
"Meine Mission: Ich inspiriere Frauen, sich vom Dauerstress zu lösen, auf ihren Körper zu hören und einen Lebensstil zu entwickeln, der nicht nur funktioniert – sondern sich leicht, gesund und wirklich gut anfühlt."
"Durch das Training ist es mir möglich, deutlich reflektierter den Alltag und mein Handeln wahr zu nehmen und damit auch meine eigenen Grenzen besser vorherzusehen und entsprechend gegen zu steuern, wenn es in eine ungesunder Richtung verläuft."
-Alina-
Mach den Energietest...
Wie ich arbeite
Individuell | Nachhaltig | Auf Augenhöhe
Ich arbeite ganzheitlich – mit Körper, Kopf und Herz. Statt oberflächlicher Quick-Fixes bekommst du bei mir Tools und Strategien, die dich wirklich weiterbringen: Körperregulation, mentale Klarheit und ein Alltag, der zu dir passt.
Wir arbeiten partnerschaftlich, in deinem Tempo und mit deinen Ressourcen. Ziel ist keine schnelle Lösung, sondern echte Veränderung, die bleibt.
Mein Fundament:
- Gesundheitspsychologie
- Positive Psychologie
- Ernährungswissenschaft
- Körperbewusstsein & Nervensystem-Regulation
Lust auf deinen eigenen Reset?
Bist du bereit, raus aus dem Funktionsmodus zu kommen?
Du musst nicht alles alleine schaffen.
Wenn du spürst, dass es so nicht weitergeht, ist das dein Zeichen: Zeit für Veränderung.
Ob du klein starten willst oder direkt tiefer einsteigen – ich begleite dich auf deinem Weg zurück zu mehr Balance, Klarheit & Gelassenheit.
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Ich freue mich auf dich.
Deine Maja
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