FILTERFREI RESET™ – Das Coachingprogramm für Powerfrauen

Nachhaltig Stress bewältigen – mit Körper, Kopf & Herz

FILTERFREI RESET™ ist dein ganzheitliches 1:1-Coachingprogramm für Frauen, die nicht länger nur „funktionieren“, sondern wieder spüren wollen, was sie brauchen. Für mehr Ruhe, Klarheit & echte Energie – hormonfreundlich, körperorientiert, alltagstauglich.

Der tägliche Kampf – Was viele Frauen erleben

Du wachst morgens müde auf – obwohl du eigentlich genug geschlafen hast.

Du funktionierst, gibst alles, hältst durch – aber innerlich fühlst du dich leer.

Du versuchst zur Ruhe zu kommen – aber dein Körper bleibt angespannt.

Viele Frauen stecken in einem Funktionsmodus, der langfristig ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre innere Verbindung zermürbt.

Kein Wunder – wenn dein Nervensystem ständig im Alarmzustand ist, helfen gute Ratschläge oder To-do-Listen einfach nicht mehr. Was du brauchst, ist ein echter Reset. Von innen heraus.

Meine Methode - Das 3-Ebenen-Modell für ganzheitliche Stressbewältigung

Viele Frauen versuchen, Stress nur im Kopf zu lösen – mit To-do-Listen oder mentaler Stärke. Doch echter Wandel passiert, wenn du deinen Körper mitnimmst, dein Denken verstehst und deinen Alltag neu gestaltest – auf eine Weise, die wirklich zu dir passt.

Genau dafür steht mein 3-Ebenen-Modell: mentale Klarheit, körperliche Regulation und echte Energie im Alltag.

 

Diese drei Ebenen bilden die Grundlage für alles, was in FILTERFREI RESET™ folgt.

1. Klarheit – Mentale Stressregulation

  • Gedanken, innere Antreiber & Stressverstärker erkennen
  • Mehr Fokus, emotionale Stabilität & Orientierung

2. Regulation – Körperbasierte Entspannung

  • Dein Nervensystem gezielt aus dem Stressmodus holen
  • Mit PME, Atemtechniken & Embodiment spürbar entspannen
Coachingprogramm

3. Energie – Alltag & natürliche Balance

  • Ernährung, Regeneration & Selfcare, die dein System wirklich nähren
  • Abgestimmt auf deine Lebensphase und Bedürfnisse

WIE WEIT BIST DU SCHON IM HAMSTERRAD GEFANGEN?

Vielleicht spürst du längst, dass dein Stresslevel zu hoch ist.
Doch manchmal hilft es, die eigenen Muster noch klarer zu erkennen.

Mach den Selbsttest:
Welche Symptome & Verhaltensweisen erkennst du bei dir?

KREUZE DIE ANTWORTEN AN, DIE ZU DIR PASSEN.

Your score is

Dein Coachingprogramm – FILTERFREI RESET™

FILTERFREI RESET™ – Dein individueller Weg aus dem Funktionsmodus

Viele Frauen merken irgendwann: „Ich funktioniere – aber ich spüre mich kaum noch.“

Du hast schon vieles probiert: gesunde Routinen oder ein besseres Zeitmanagement. Doch dein System bleibt auf Spannung – weil du bisher nur einen Teil deiner Stressmuster erreicht hast.

FILTERFREI RESET™ ist dein ganzheitliches Coachingprogramm, das Stress nicht nur an der Oberfläche reguliert, sondern auf allen Ebenen für echte Veränderung sorgt: körperlich, mental & alltagsnah.

Das Programm ist für dich, wenn du…

  • ständig unter Strom stehst – selbst in der Pause
  • dich erschöpft fühlst, obwohl du „alles richtig“ machst
  • mentale Tools kennst, aber dein Körper nicht mitzieht
  • Klarheit willst, wie dein Stress wirklich funktioniert
  • bereit bist, neue Wege zu gehen – liebevoll, weiblich, nachhaltig

FILTERFREI RESET™ ist für Frauen, die in sich selbst investieren wollen – bevor ihr System in den roten Bereich kippt.

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Dein RESET – strukturiert in  6 + 1 Modulen

FILTERFREI RESET™ begleitet dich Schritt für Schritt. Kein Druck, kein höher-schneller-weiter – sondern ein sanfter, klarer Prozess zurück zu dir.

  • Modul 1 – RESET verstehen

    Warum dein Körper nicht abschalten kann – und was wirklich hilft.
    Einführung ins Nervensystem (Sympathikus / Parasympathikus)
    Selbsttest: Wie gestresst ist dein System wirklich?
    Reflexionsfragen für dein persönliches Stressprofil

  • Modul 2 – Zurück in den Körper

    Spüren statt funktionieren: Du baust echte Verbindung zu dir auf.
    Progressive Muskelentspannung (PME)
    Atemtechniken zur Regulation
    Embodiment-Übungen für mehr Körperwahrnehmung

  • Modul 3 – Klarheit im Kopf

    Stopp dem Gedankenkarussell – für mehr Fokus & Selbstführung.
    Typische Stressverstärker erkennen
    Reframing & Selbstcoaching-Tools
    Journaling & RAIN-Methode für emotionale Klarheit

  • Modul 4 – Alltag & Energie managen

    Struktur statt Stress: Wie du Pausen findest, Grenzen setzt & Kraft zurückgewinnst.
    Alltagsanalyse & Energy Tracker
    Wochenstruktur mit Mini-Gewohnheiten
    Strategien für gesunde Abgrenzung

  • Modul 5 – Ernährung für dein Nervensystem

    Du isst nicht nur für deinen Körper – sondern auch für deine innere Balance.
    Nervennährstoffe: Omega-3, B-Vitamine & Co.
    Blutzuckerkurve & Stimmung
    Darm-Hirn-Achse verstehen
    alltagstaugliche, nervenstärkende Rezepte

  • Modul 6 – Dein Reset-Plan

    Alles, was dir gut tut, verankern – für nachhaltige Veränderung.
    Dein individueller Reset-Plan
    Ankerübungen für deinen Alltag
    Integration & Abschluss

  • Bonus-Modul – Hormone & Nervensystem

    Was Dauerstress mit deinem Zyklus macht – und wie du ins hormonelle Gleichgewicht kommst.
    PMS, Schlafprobleme & Zyklusbeschwerden besser verstehen
    Entspannung & Selfcare in den Zyklus integrieren
    Ernährung & Nervensystem: Was jetzt wirklich zählt

Was bringt dir das Coaching konkret?

  • Du verstehst, was in deinem Körper wirklich passiert – und warum du dich oft nicht regulieren kannst
  • Du lernst, dich körperlich und emotional zu entspannen – wann du es wirklich brauchst
  • Du entwickelst neue Routinen, die dich im Alltag entlasten und stärken
  • Du erkennst die Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Hormonen und Gedankenmustern
  • Du wirst klarer, ruhiger, stabiler – auf deine ganz eigene Weise

Was Frauen sagen, die beginnen, sich selbst wieder zu spüren…

„Ich hätte nie gedacht, dass mein Körper so deutlich zeigt, wann Schluss ist.“

„Seit ich verstanden habe, wie mein Nervensystem funktioniert, gehe ich ganz anders mit mir um.“

„Ich bin nicht mehr nur ‚funktionierend‘ – sondern wieder in Verbindung mit mir.“

„Ich habe zum ersten Mal Tools, die wirklich wirken – und nicht nur gut klingen.“

So oder ähnlich beschreiben viele Frauen den Moment, in dem sie beginnen, Verantwortung für ihr Stressverhalten zu übernehmen – und einen neuen Weg einschlagen.

Ablauf, Inhalte und Preise

So läuft das Coaching ab

  • 6 Termine à 60 Minuten
    Individuell & auf deine Themen abgestimmt – Online oder vor Ort
  • Begleitung über ca. 8 Wochen
    Zeit für Integration & echte Veränderung
  • Support per WhatsApp oder Signal
    Zwischen den Terminen begleite ich dich bei Fragen oder zur Motivation
  • Zugang zu deinem PME Onlinekurs
    Für zusätzliche Entspannung im Alltag – wann immer du ihn brauchst

Was kostet FILTERFREI RESET™?

Dein Coaching umfasst 6 intensive Einzelsessions,
wertvolle Tools, Impulse für den Alltag – und den Zugang zu meinem PME-Onlinekurs FILTERFREI ENTSPANNT.

 

Einmalzahlung: 590 €

ODER

Zahlbar in 2 Raten à 295 €

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Bereit für deinen RESET?

Dann lass uns sprechen.

FILTERFREI RESET™ ist dein persönlicher Weg raus aus dem Funktionsmodus – und rein in ein Leben, das sich wieder ruhig, klar und kraftvoll anfühlt.

In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam:

  • Wo du gerade stehst
  • Ob das Coaching zu dir passt
  • Wie dein individueller Weg aussehen kann 

Du musst nichts vorbereiten. Du musst nichts buchen. Nur dich selbst ernst nehmen – und den ersten Schritt gehen.

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✅ Vertraulich & unverbindlich
✅ Persönlich mit mir, Maja
✅ Online oder telefonisch – so wie es für dich passt

FAQ

1Wie lange dauert das Coachingprogramm FILTERFREI RESET™?
Das Programm ist auf 8 Wochen angelegt. In dieser Zeit bekommst du 6 intensive 1:1-Coachings à 60 Minuten, praktische Tools und strukturierte Impulse, die du direkt im Alltag umsetzen kannst. Außerdem hast du zwischen den Terminen flexiblen Support per WhatsApp oder Signal.
Die Dauer ist bewusst gewählt – sie ermöglicht dir, Veränderungen wirklich zu integrieren und nachhaltig in deinem Nervensystem zu verankern.
2Brauche ich Vorerfahrung mit Achtsamkeit, PME oder Coaching?
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse – weder in Progressiver Muskelentspannung (PME), noch im Bereich Stressregulation oder Persönlichkeitsentwicklung. Alles wird Schritt für Schritt erklärt – individuell, verständlich und an deine Lebenssituation angepasst.
3Wie persönlich ist das Coaching?
FILTERFREI RESET™ ist ein reines 1:1 Coachingprogramm – keine Gruppe, kein Druck, kein Standardplan. Dein Nervensystem, dein Alltag und deine Themen stehen im Mittelpunkt. Du bekommst einen Raum, in dem du ehrlich hinschauen darfst – und liebevolle, fundierte Begleitung auf deinem Weg in die Balance.
4Was ist, wenn ich zwischen den Terminen Fragen habe?
Ich begleite dich nicht nur in unseren Coaching-Sessions, sondern auch dazwischen: Bei Fragen, Unsicherheiten oder wenn du einen kleinen Reminder brauchst, bin ich per WhatsApp oder E-Mail für dich da – unkompliziert & nahbar.
5Was passiert nach dem Programm?
Nach den 8 Wochen hast du nicht nur theoretisches Wissen, sondern einen Reset-Plan, der zu dir passt. Du kennst deine Stressmuster, hast Tools zur Selbstregulation und neue Routinen, die dich tragen. Optional kannst du im Anschluss weitere 1:1-Sessions oder ein Follow-up-Paket dazu buchen – ganz so, wie du es brauchst.

Hallo, ich bin Maja.

Expertin für eine ganzheitliche Stressbewältigung & einen gesunden Lebensstil.

Ich möchte Dich dabei unterstützen, den Herausforderungen des Alltags gelassen und energiegeladen zu begegnen. Die schlechte Nachricht dabei: Ohne eine Veränderung geht es nicht. Die Gute: Gemeinsam schaffen wir das.

 

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