FILTERFREI RESET™ – 1:1 Beratung für Resilienz, Stresskompetenz & Regenerationsfähigkeit

FILTERFREI RESET™ steht für eine individuelle Stressbewältigung für Frauen mit hohen Ansprüchen an sich selbst, die viel Verantwortung tragen und ihre Stress- und Regenerationsfähigkeit bewusst stärken wollen.

Im Mittelpunkt steht nicht schnelle Entspannung oder Selbstoptimierung, sondern der Aufbau von echter Stresskompetenz – als Grundlage für Klarheit, Stabilität und langfristige Leistungsfähigkeit.

Der tägliche Druck – was viele Frauen erleben

Du willst konzentriert arbeiten – und bist schneller abgelenkt als früher.

Dir unterlaufen Fehler, die du von dir nicht kennst.

Du reagierst gereizter – und weißt eigentlich, dass das nicht „du“ bist.

Nach außen wirkst du souverän. Innerlich bleibt dein Nervensystem aber auf Spannung.

Das sind keine Zeichen von Schwäche. Sie zeigen, dass dein Nervensystem dauerhaft unter Belastung steht.

Warum klassische Stresslösungen oft nicht greifen

Unter Stress arbeitet dein Körper im Schutzmodus.
Klarheit, Fokus und Veränderung rücken in den Hintergrund.

Solange dein Nervensystem auf Alarm steht, bleibt Stressbewältigung oft Theorie.
FILTERFREI RESET™ setzt deshalb zuerst bei der Regulation an – nicht als Dauerzustand, sondern als Kompetenz, auf die du zurückgreifen kannst.

 

Mein Ansatz: Stresskompetenz statt Selbstoptimierung

FILTERFREI RESET™ arbeitet mit einem klaren, ganzheitlichen Rahmen. Drei Ebenen, die den Prozess tragen – ruhig, strukturiert und alltagstauglich.

Dein RESET auf drei Ebenen:

1. Regulation – Stabilität im Körper

Das Nervensystem beruhigen, Sicherheit herstellen und körperlich regulieren.

2. Klarheit – Orientierung & Einordnung

Stressverstärker erkennen, innere Antreiber verstehen und mentale Überforderung reduzieren.

FILTERFREI RESET™ – Stressbewältigung für Frauen

3. Energie – Regeneration im Alltag

Regeneration, Routinen und Lebensstil so gestalten, dass sie langfristig tragen.

WO STEHST DU GERADE MIT DEINER STRESS- & REGENERATIONSFÄHIGKEIT?

Vielleicht spürst du, dass dein Alltag mehr Energie kostet als früher.
Dieser kurze Selbsttest hilft dir, typische Stressmuster und körperliche Signale besser einzuordnen.

Mach den Selbsttest:
Welche Anzeichen erkennst du bei dir?

KREUZE DIE ANTWORTEN AN, DIE ZU DIR PASSEN.

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Deine 1:1 Beratung – FILTERFREI RESET™

FILTERFREI RESET™ – die 1:1-Beratung

FILTERFREI RESET™ ist eine strukturierte 1:1-Beratung für Frauen, die viel leisten, Verantwortung tragen und ihre Stress- und Regenerationsfähigkeit bewusst stärken wollen.

Viele Frauen merken irgendwann:
Ich funktioniere – aber es kostet mich deutlich mehr Energie als früher.

Sie haben bereits einiges ausprobiert: bessere Routinen, Pausen, mentale Strategien. Doch echte Entlastung bleibt aus, weil das System weiterhin unter Spannung steht.

FILTERFREI RESET™ setzt genau hier an:
nicht an der Oberfläche, sondern dort, wo Stress entsteht – im Zusammenspiel von Körper, Denken und Alltag.

FILTERFREI RESET™ ist sinnvoll für dich, wenn du …

  • häufig unter innerer Anspannung stehst – auch in Ruhephasen
  • merkst, dass Fokus, Schlaf oder Gelassenheit nachlassen
  • vieles weißt, aber dein Körper nicht zuverlässig mitzieht
  • verstehen willst, wie Stress bei dir konkret wirkt
  • deine Gesundheit präventiv und eigenverantwortlich stärken möchtest

FILTERFREI RESET™ richtet sich an Frauen, die langfristig stabil, klar und leistungsfähig bleiben wollen – ohne sich weiter zu überfordern.

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Dein RESET – strukturiert in 6 Module

FILTERFREI RESET™ begleitet dich Schritt für Schritt. Kein Druck, kein höher-schneller-weiter – sondern ein klarer, sinnvoll aufgebauter Prozess.

  • Modul 1 – RESET verstehen

    Warum dein Körper nicht abschaltet – und was wirklich hilft. Einführung ins Nervensystem, Selbsttest & persönliches Stressprofil.

  • Modul 2 – Zurück in den Körper

    Körperbasierte Regulation mit Progressiver Muskelentspannung, Atem- und Wahrnehmungsübungen.

  • Modul 3 – Klarheit im Kopf

    Stressverstärker erkennen, Gedanken sortieren und Fokus stärken.

  • Modul 4 – Alltag & Energie managen

    Pausen, Grenzen, Struktur und Mini-Gewohnheiten für mehr Stabilität im Alltag.

  • Modul 5 – Ernährung & Regeneration

    Ernährung und Lebensstil als unterstützende Faktoren für dein Nervensystem.

  • Modul 6 – Dein Reset-Plan

    Integration, Ankerübungen und nachhaltige Umsetzung.

Was FILTERFREI RESET™ dir konkret ermöglicht

  • mehr innere Stabilität unter Belastung
  • bessere Regenerationsfähigkeit
  • klareres Denken in stressigen Phasen
  • ein verlässlicheres Körpergefühl als Orientierung
  • alltagstaugliche Strategien statt zusätzlicher To-dos

Nicht als Dauerzustand –
sondern als Kompetenz zur Stressbewältigung, auf die du zurückgreifen kannst.

Was sich im Verlauf von FILTERFREI RESET™ häufig verändert

Viele Frauen beschreiben im Laufe der Beratung ähnliche Aha-Momente:

ein besseres Gespür dafür, wann ihr System an Grenzen kommt

ein neues Verständnis dafür, wie ihr Körper auf Stress reagiert

mehr Sicherheit im Umgang mit innerer Anspannung

das Gefühl, wieder handlungsfähig zu sein – statt nur zu funktionieren

Methoden, die sich im Alltag tatsächlich umsetzen lassen

Diese Veränderungen passieren nicht auf Knopfdruck. Sie entstehen, wenn Körper, Denken und Alltag wieder zusammenspielen – und Stress nicht mehr nur „weggedrückt“, sondern verstanden und reguliert wird.

Ablauf, Inhalte und Preise

So läuft die 1:1 Beratung ab

  • 6 individuelle 1:1 Termine à 60 Minuten
    – Online oder vor Ort
  • Begleitung über ca. 8 Wochen
  • Support per WhatsApp oder Signal
  • inkl. Zugang zum PME Onlinekurs FILTERFREI ENTSPANNT

Deine Investition

Einmalzahlung: 590 €

ODER

Zahlbar in 2 Raten à 295 €

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Passt FILTERFREI RESET™ zu dir?

In einem kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam:

  • wo du gerade stehst

  • ob mein Ansatz für dich sinnvoll ist

  • wie ein möglicher Weg aussehen kann

Sachlich, offen und unverbindlich.

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✅ Vertraulich & unverbindlich
✅ Persönlich mit mir, Maja
✅ Online oder telefonisch – so wie es für dich passt

FAQ

1Wie lange dauert FILTERFREI RESET™?
FILTERFREI RESET™ ist eine strukturierte 1:1-Beratung zur Stress- und Resilienzstärkung und erstreckt sich über einen Zeitraum von ca. 8 Wochen. In dieser Zeit finden 6 individuelle 1:1-Beratungstermine à 60 Minuten statt. Zwischen den Terminen erhältst du bei Bedarf kurze Begleitung per WhatsApp oder Signal. Der zeitliche Rahmen ist bewusst gewählt, damit neue Impulse nicht nur verstanden, sondern im Alltag erprobt und nachhaltig integriert werden können – insbesondere auf Ebene des Nervensystems und der Regeneration.
2Für wen ist FILTERFREI RESET™ geeignet?
FILTERFREI RESET™ richtet sich an Frauen, die viel Verantwortung tragen und ihre Stress- und Regenerationsfähigkeit präventiv stärken möchten. Besonders geeignet ist die 1:1-Beratung für Frauen, die leistungsorientiert sind, gesundheitsbewusst leben und merken, dass ihr Alltag zunehmend mehr Energie kostet. Nicht geeignet ist FILTERFREI RESET™ bei akuten psychischen Krisen oder behandlungsbedürftigen Erkrankungen. In diesen Fällen ist therapeutische Unterstützung sinnvoller.
3Brauche ich Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Progressiver Muskelentspannung (PME)?
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse – weder in Achtsamkeit noch in Progressiver Muskelentspannung (PME) oder anderen Methoden der Stressregulation. In FILTERFREI RESET™ bekommst du eine klare, strukturierte Einführung und wir arbeiten Schritt für Schritt – verständlich, alltagstauglich und angepasst an deine Lebenssituation. Du musst nichts „können“ oder vorbereiten. Wichtig ist nur die Bereitschaft, die Übungen zwischen den Terminen kurz im Alltag auszuprobieren.
4Was ist, wenn zwischen den Terminen Fragen auftauchen?
Zwischen den 1:1-Terminen stehe ich dir bei Bedarf für kurze Rückfragen zur Verfügung. Wenn sich im Alltag Unsicherheiten ergeben oder du etwas einordnen möchtest, kannst du mich unkompliziert per WhatsApp, Signal oder E-Mail kontaktieren. Der Austausch dient der Orientierung und Integration der Inhalte – ohne zusätzlichen Termin, ohne Dauererreichbarkeit, aber verlässlich und klar geregelt.
5Was passiert nach Abschluss von FILTERFREI RESET™?
Nach den ca. 8 Wochen verfügst du über ein klares Verständnis deiner persönlichen Stressmuster und darüber, wie dein Nervensystem auf Belastung reagiert. Du hast erprobte Strategien zur Selbstregulation kennengelernt und einen individuellen Reset-Plan, der zu deinem Alltag passt. Ziel der Beratung ist es, dass du die Inhalte eigenständig weiter anwenden kannst – sicher, reflektiert und ohne dauerhafte Begleitung. Wenn du darüber hinaus punktuell Unterstützung möchtest, sind weitere 1:1-Termine oder ein Follow-up-Format möglich. Das entscheiden wir gemeinsam – bedarfsorientiert und ohne Verpflichtung.
6Ersetzt FILTERFREI RESET™ eine Therapie?
ILTERFREI RESET™ ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es handelt sich um eine präventive, gesundheitsorientierte 1:1-Beratung, die dabei unterstützt, die Stressbewältigung von Frauen, bewusst zu stärken.
7Ist FILTERFREI RESET™ auch online möglich?
Ja. Die 1:1-Beratung kann online oder vor Ort stattfinden. Die Online-Termine sind genauso wirksam wie persönliche Treffen und lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren. Alle Übungen und Impulse sind so gestaltet, dass sie auch online verständlich und gut umsetzbar sind.
8Worin unterscheidet sich FILTERFREI RESET™ von Coaching oder Onlinekursen?
FILTERFREI RESET™ ist eine individuelle 1:1-Beratung und kein Gruppenkurs oder standardisiertes Coachingprogramm. Im Gegensatz zu reinen Onlinekursen wird der Prozess persönlich begleitet und an deinen Alltag angepasst. Der Fokus liegt auf Regulation, Einordnung und Integration – nicht auf Selbstoptimierung oder schnellen Lösungen.
9Wann zeigen sich erste Veränderungen?
Viele Frauen berichten, dass sie bereits nach den ersten Terminen mehr Verständnis für ihre Stressreaktionen entwickeln und sich ihr Körpergefühl verändert. Nachhaltige Veränderungen entstehen jedoch schrittweise – durch Wiederholung, Integration und Anwendung im Alltag. FILTERFREI RESET™ setzt bewusst auf realistische, tragfähige Entwicklung statt schneller Effekte.
10Wird FILTERFREI RESET™ von der Krankenkasse übernommen?
FILTERFREI RESET™ ist eine individuelle 1:1-Beratung und wird derzeit nicht von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Für Gruppenangebote und Kurse im Bereich Stressbewältigung biete ich separate, zertifizierte Formate an.
11Warum ist Stressbewältigung heute ein zentrales Gesundheitsthema?
Dauerhafter Stress zählt zu den häufigsten gesundheitlichen Belastungsfaktoren im Erwachsenenalter. Seriöse Gesundheitsinstitutionen wie das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) weisen darauf hin, wie wichtig ein bewusster und kompetenter Umgang mit Stress für die langfristige Gesundheit ist.

Hallo, ich bin Maja.

Ich begleite Frauen dabei, ihre Stress- und Regenerationsfähigkeit bewusst zu stärken.

In meinem Newsletter teile ich Gedanken, Wissen und Impulse rund um Stress, Nervensystem und Regeneration – ruhig, reflektiert und ohne „Höher-schneller-weiter“.

Der Newsletter ist wie ein virtueller Kaffee zwischendurch:
ein paar klare Gedanken, etwas Einordnung, kein Druck.

 

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